담은 왜 생길까요

아침에 침대에 앉아 목이 결려 목과 어깨 사이를 짚고 있는 모습

담은 주로
목과 어깨 근육이 갑자기 강하게
긴장하면서 생깁니다.

✔ 잘못된 자세로 잠을 잔 경우
✔ 갑자기 무거운 것을 든 경우
✔ 찬 바람을 오래 쐰 경우
✔ 피로와 스트레스가 쌓인 경우
✔ 오랜 시간 같은 자세로 일한 경우

이럴 때 근육이 뭉치고
순환이 떨어지면서
통증과 움직임 제한이 생깁니다.

치료는 이렇게 합니다

담 결림 치료 방법

뭉친 부위와
움직임이 막힌 방향을 먼저 확인한 뒤
상태에 맞게 치료합니다.

하나, 침 치료로
긴장된 근육을 풀어줍니다.

둘, 필요하면 약침이나 부항으로
뭉친 곳의 순환을 돕습니다.

셋, 온열 등 한방 물리치료를 병행해
근육 긴장을 완화합니다.

같은 자리가 자꾸 결린다면
목·어깨 자세나 근육 상태 자체를
함께 살펴봐야 합니다.

✔ 아픈 쪽으로 억지로 돌리지 마세요.
통증이 없는 범위 안에서
천천히 움직여주세요.

✔ 무리한 마사지나
세게 꺾는 동작은 피해주세요.

✔ 충분히 쉬고,
목에 찬 바람이 닿지 않게 해주세요.

통증이 팔까지 저리게 내려가거나,
며칠이 지나도 나아지지 않는다면
단순한 담이 아닐 수 있으니
진료를 받아보시길 권합니다.

주차장 진입 안내 약도 — 미사강변동로에서 샛길로 진입 후 튼튼병원과 건물 사잇길을 따라 지하주차장 입구로 진입

경희미르애한의원 미사점은
미사역 9번 출구에서 도보 3분 거리,
NH농협은행 건물 2층에 있습니다.
(신한은행 맞은편)

차로 오시는 분은
건물 지하주차장을 이용하실 수 있습니다.

미사강변동로에서 샛길로 들어와
튼튼병원과 건물 사잇길을 따라
지하주차장 입구로 들어오시면 됩니다.

자세한 진입 경로는
오시는 길의 주차 안내 약도를 참고해주세요.

진료는 예약제로 운영합니다.
평일 09:00~19:30 (점심 13~14시),
토요일 08:00~14:00에 진료하며
일요일은 휴진입니다.

담은 흔하지만,
참고 버티다 보면
다른 곳까지 긴장이 번지기 쉽습니다.

아픈 날은 무리하지 마시고,
자꾸 반복된다면
근육과 자세 상태를 함께 확인해보세요.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며,
증상과 치료 방법은 개인마다 다를 수 있습니다.
정확한 진단은 내원 후 진료를 통해 받으시길 바랍니다.