하나, 왜 살이 쪘는지부터 봅니다

린다이어트 진행 단계

체중이 늘어난 이유는
사람마다 다릅니다.

야식이 늘었을 수도,
활동량이 줄었을 수도,
잠이 부족하거나
스트레스가 많았을 수도 있습니다.

그래서 첫 상담에서는
✔ 현재 체중과 체성분(인바디)
✔ 식사 시간과 양, 간식·야식 습관
✔ 수면과 활동량
✔ 복용 중인 약과 건강 상태
를 함께 확인합니다.

다이어트는 무조건 덜 먹는 것이 아니라,
체중이 늘어난 원인부터
찾는 것에서 시작합니다.

둘, 몸 상태에 맞춰 한약을 처방합니다

같은 다이어트 한약이라도
누구에게나 똑같이 맞지는 않습니다.

체질과 건강 상태,
평소 식욕과 소화 상태를 살펴
처방과 복용 방법을 정합니다.

복용 중 불편한 점이 생기면
경과에 따라 처방을 조정합니다.

린다이어트에서
제가 늘 강조드리는 두 가지가 있습니다.

"하루 세 번 약 꼭 챙기시고,
앱에 기록만이라도 빠뜨리지 말아주세요."

아침 체중과 복약 여부,
먹은 음식 사진 한 장이면 충분합니다.

이 기록을 바탕으로
✔ 체중이 어떻게 변하는지
✔ 식사량이 적절한지
✔ 정체기에 접어든 건지
✔ 처방을 손봐야 할 시기인지
를 함께 살피고 피드백을 드립니다.

혼자 버티는 다이어트가 아니라,
기록을 매개로 의료진과 함께
방향을 잡아가는 방식입니다.

감량 후 유지 단계까지 함께합니다

목표 체중에 도달했다고
끝이 아닙니다.

몸이 새 체중을
'원래 내 몸'으로 받아들이기까지는
시간이 필요합니다.

그래서 감량 후에도
일정 기간 체중을 유지하며
생활습관이 자리 잡도록
함께 관리합니다.

요요를 줄이는 열쇠는
얼마나 빨리 빼느냐가 아니라,
새 생활을 얼마나 오래
이어가느냐에 있습니다.

한방 다이어트는
한약 하나로 끝나는 방법이 아닙니다.

원인을 찾고,
몸에 맞게 처방하고,
기록과 피드백으로 습관을 바꾸고,
유지 단계까지 함께 가는 과정입니다.

린다이어트 프로그램은
린다이어트 안내에서
자세히 보실 수 있습니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며,
감량 정도와 치료 과정은 개인마다 다를 수 있습니다.
정확한 진단은 내원 후 진료를 통해 받으시길 바랍니다.